Néhány szó az alvásról
Az alvás mennyisége és minősége nagyban hat emberi kapcsolatainkra, mindennapi vitalitásunkra. Ha nem alszunk eleget éjszaka, az napi teljesítményünkre is erősen rányomja a bélyegét.
Alvás közben öntudatunk csak kis mértékben működik. Számos fontos dolog történik ilyenkor a szervezetünkben, ami segít megőrizni egészségünket, és hozzájárul ahhoz, hogy jól teljesítsünk napi feladataink ellátásában: a keringő vér eltávolitja a bomlástermékeket, és friss oxigénnel látja el az idegrendszert.
Az, hogy mennyi alvásra van szüksége valakinek ahhoz, hogy kipihentnek érezze magát, egyénenként változik. Egy felnőttnek általában 7-8 óra alvás szükséges, de vannak olyanok, akiknek 6 óra elég ahhoz, hogy ne legyenek fáradtak, míg másoknak akár 10 óra is keves lehet.
A matrac története
- A neolit korban az alvóalkalmatosság még mindössze egy kupac állati bőrrel borított falevél, fű vagy szalma volt, olykor borsóhéjjal, különféle rongydarabokkal kiegészítve.
- Ie. 3600 körül használtak először vízzel töltött kecskebőrt matracként Perzsiában.
- Ie. 200 körül az alváskultúra tovább fejlődik. A Római Birodalomban vászonzsákokat töltöttek meg náddal, szénával vagy gyapjúval, a tehetősebb emberek pedig már tollakkal is.
- A reneszánsz korban már az esztétika is szerepet kapott: a borsóhéjjal, szénával vagy tollal töltött durva anyagú huzatot bársony, brokát vagy selyemhuzattal borítottak.
- A 16-17. század tipikus ágya fakeretes, bőr vagy kötél alátámasztással.
- 18. század: a matracokat pamuttal és gyapjúval kezdik megtölteni.
- 18. század közepe: a matracok formája kezd kialakulni, a matracbelső számos természetes anyagból készült, mint kókuszrost, pamut, gyapjú és lószőr. A matractöltet rögzítésre került, a matrac széleit varrás tartotta össze.
- 1857: Feltalálják és szabadalmaztatják az acél bonelrugót.
- 1865: Először alkalmaznak acél bonelrugót matracnál. A box spring ágyak 1800-as évek végi kifejlesztéséig az ágyak felülete egyenetlen, göröngyös volt.
- 1871: a német Heinrich Westphal nevéhez fűződik a belsőrugós matrac megalkotása.
- 1930-as évek: a belső rugós, huzattal borított matracok széleskörben elterjednek. A természetes anyagokból készült töltet mellett megjelennek a mesterséges anyagok is.
- 1940-es évek: bemutatják a futon ágyakat Észak Amerikában.
- 1950-es évek: elterjed a piacon a különféle típusú bonelrugók használata.
- 1980-as évek: megkezdődik a viszkolelasztikus rétegek használata a matracpiacon.
- Napjainkban a legtöbb matrac a belsőrugós típusba tartozik, és a világ matrac használóinak nagy része ezt a típust részesíti előnyben.
Hogyan alakítsunk ki ideális alvókörnyezetet?
Győződjön meg róla, hogy ágya elég nagy és kényelmes Hogyha partnere egész éjjel forgolódik az ágyban, cseréljék le ágyukat eggyel nagyobb méretre. Többféle matracot próbáljon ki vásárlás előtt. Használjon speciális gyógypárnát a nyak megtámasztására, és tiszta pamut ágyneműt.
A hálószoba az alvásról szóljon Nem tanácsos fekhelyünkön számlákkal vagy a munkánkkal foglalkozni, hagyjuk, hogy szervezetünk felismerje: ez az alvás helyszíne. Legyen a hálószoba a béke szigete. Gondoskodjon a csendről, és hogy hálószobája jól szellőzzön, és a hőmérséklet állandó legyen.
Rejtse el az órát. Egy nagy, világító számlapú ébresztőóra magára vonja a tekintet, és zavarhat az elalvásban. Lefekvés előtt úgy fordítsa, hogy ne lásson rá az ágyból.
Mikor szorul cserére egy matrac?
- Általában 7-15 év használat után, a minőségtől és a használat intenzitásától függően. Ugyanakkor a legtöbb ember ennél tovább használja matracát. Szakértők szerint a vásárlástól számított 4-6 éven belül egy matracnál érezhetővé válik a bélés minőségének romlása annak ellenére, hogy ekkor még mindig kényelmes rajta az alvás.
- Hogyha kezünkkel kis erőkifejtés mellett végigsimítja a matracot, és egyenetlenséget tapasztal.
- Hogyha reggelente rendszeresen fáradtan, fájdalommal és merev izmokkal ébred.
- Hogyha szemmel látható deformitásokat tapasztal a matracon.
- Hogyha a matracon nagy, állandóan látható besüllyedés van.
- Hogyha a matrac recseg vagy nyikorog.
- Hogyha nehéz kényelmes pozíciót találni rajta az elalváshoz.
Mire figyeljünk?
KÉNYELEM. Elmúltak már azok az idők, amikor azt tartották, hogy minél keményebb a matrac, annál jobb. A legjobban akkor tudunk aludni, hogyha ágyunkba fekve kényelmesen és biztonságban érezzük magunkat.
ALÁTÁMASZTÁS. A jó alátámasztás lényege, hogy gerincünket alátámassza a megfelelő pontokon, és helyes álló pozícióban tartsa alvás közben. Különös figyelmet kell fordítani a vállakra, csípőre és a derékra, mivel ezekre a pontokra nehezedik a legtöbb nyomás. Ha nem kapnak elég alátámasztást, hátfájás alakulhat ki. Ugyanakkor egy túl kemény matracon kényelmetlen lehet az alvás.
TARTÓSSÁG. A matrac anyagainak minősége, és az összerakás módja dönti el, hogy mennyire lesz tartós egy matrac. A legbiztosabb megoldás, hogyha a legmagasabb minőségű terméket vásárolja meg, amit pénztárcája megenged.
MÉRET. Egy egészséges ember 40-60 közötti mozgást végez egy éjszaka alatt, ezek között több tucat teljes megfordulást. Ezekhez a mozgásokhoz szabadságra van szükségünk, csak így lehet pihentető az alvás. Ha partnerével alszik egy ágyon, válasszanak king vagy queen size matracot, amely nemcsak szélességében, de hosszában is jó néhány centiméterrel hosszabb a hagyományos dupla matracnál. A jó matrac hossza minimum 15 cm-rel hosszabb használója magasságánál.
A kemény és a puha matrac előnyei
A kemény matrac előnyei
- Az ortopéd orvosok szívesebben ajánlják a kemény matracokat, mivel ezek használatával elkerülhető, hogy hason, illetve hátonfekvés közben természetellenes szögben süppedjünk be a matrac felületébe.
- Egy kemény matrac merevségét enyhíthetjük, hogyha egy viszkoelasztikus szivacsborítást teszünk rá. Így egyszerre élvezhetjük mindkét előnyt: a biztos tartást és a kényelmes, párnás érzést.
A puha matrac előnyei
- Az oldalt fekve alvóknál nyomáspontok keletkeznek a test pontjain, ami lassítja a vérkeringést, és oka lehet az éjszakai forgolódásnak, rosszul alvásnak. Az oldalfekvők ezért általában a puhább matracot részesítik előnyben.
- Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kevésbé kemény matracok csökkentik a krónikus derékfájásban szenvedők panaszait.
A matrac tesztelése
- Legalább 10 percig feküdjünk különféle pózokban azon a matracon, amit meg szeretnénk vásárolni.
- Hátonfekvés: hogyha könnyedén be tudjuk csúsztatni a kézfejet a derék alá, és a vállaknál, illetve csípőnél kényelmetlen, akkor a matrac túl kemény. Hogyha viszont semmi rés nincs a derekunk és a matrac között, akkor túl puha matracot próbálunk éppen.
- Oldalra fordulás: hogyha nehézséget okoz, akkor túlságosan puha a matrac, hogyha kényelmetlen a csípőnél és a vállaknál, akkor túl kemény.
- Mindig olyan ágykereten kell a vásárolandó matracot kipróbálni, amin valóban lesz.
- Hogyha két ember vásárolja a matracot, akkor mindkettőnek egyszerre kell kipróbálnia azt.
HyCare
Poratkák, penészgombák, baktériumok elleni védelem. Hosszú időn keresztül megakadályozza a poratkák, penészgombák, baktériumok által okozott szagok kialakulását.
Poratkák elleni védelem
A poratka szabad szemmel nem látható, majdnem áttetszô színu pókidomú állat. Leginkább az ágyban, kárpitozott bútorokban, szőnyegekben és a plüssjátékokban élnek. Emberi és állati hámfoszlányokkal, hajszálakkal, baktériumokkal és gombaspórákkal táplálkoznak. Az ürülékükben található allergén az arra érzékenyeknél allergiát okozhat.
Az Actiguard kezelés ellátott ágybetétek használatával nem kell többé számolnia a poratkák okozta kellemetlenségekkel, csak a nyugodt, egészséges alvással.
A bambuszról
A bambusz szára néhány centimétertől akár 40 méterig terjedhet, a szár átmérője 1 mm és 30 cm között mozoghat. A szárat csomópontok tagolják, amelyekből újabb oldalhajtások erednek. Ezek a hajtások nem feltétlenül fejlődnek ki - különösen a magasabb bambuszok szárának alsó részén -, de jelen vannak. A továbbfejlődő rügyekből viszont nagyon hamar elágazó hajtások képződnek, amik aztán legtöbbször ágakká, alkalmanként gyökértörzzsé fejlődnek.
Bár a bambusz hivatalosan a fűfélékhez tartozik, megjelenésükben inkább fához hasonlítanak - ezért néha bambuszfának is nevezik őket. Néhány bambuszfaj virágzik ugyan, de nagyon ritkán: 28-120 évente egyszer.
Tartóssága miatt Kínában a bambusz a hosszú élet, míg Indiában a barátság szimbóluma. Ugyanakkor ritka virágzása miatt a közelgő éhínség jelét is látták benne.
Mi a gumifa?
A Brazíliában őshonos természetes gumifa (latin nevén Hevea brasiliensis) a gumi legfontosabb természetes forrása. Mintegy 9 millió hektár területen termesztik Ázsia, Afrika és Amerika trópusi területein.
A gumifa - nevének ellentmondóan - az egyik legtartósabb bútorgyártásban használt fafajta. A juharfa család tagjaként sűrűn erezett szerkezettel rendelkezik, és nedvet termel, melyet latexnek nevezünk. A világ gumigyártásához szükséges latex 90 %-át a gumifák adják.
A gumifa másik fontos vonása, hogy az egyik legkörnyezetkímélőbb fafajta. A gumifákat ugyanis csak az után vágják ki, és használják fel bútorgyártásra, hogy 26-30 évig latexet termeltek. Ekkor telepítenek új gumifaültetvényt a helyükre. A bútorgyártáshoz használt gumifát kizárólag telepített erdőből nyerik, a természetes esőerdők megóvásával.
|
|
